Flow, het moment dat je weet 'alles komt goed'

Aug 16 / Ida Rinsampessy
Atleten kennen het opwindende gevoel van flow, wanneer elk element op één lijn ligt en beweging moeiteloos aanvoelt.
Het is alsof je lichaam, geest en ziel perfect synchroon lopen, opgetild door een kracht die groter is dan jijzelf.

Ik begrijp dat gevoel als geen ander. Als topsporter waren er ochtenden waarop ik kon voorspellen hoe de dag zou verlopen.
Op sommige dagen zouden zware benen een teken zijn van een komende strijd, ondanks dat ze fit en technisch gezond waren. Nog andere dagen vervulde een onverklaarbare lichtheid mij, met een rustige innerlijke stem die verkondigde: ‘Vandaag win ik.’

Het ritueel

Ik had altijd hetzelfde ritueel en manifesteren was daar een onlosmakelijk onderdeel van. Ontelbare keren speelde ik mijn wedstrijden in mijn hoofd af, elke beweging, elke slag, elk moment, tot in het kleinste detail. In mijn visualisatie stond ik al als winnaar op het podium. Het voelde zo echt dat het voorbestemd leek om werkelijkheid te worden. Toch…, er waren dagen dat ik verloor. Niet vanwege minder oefening of een slechtere techniek, maar omdat er iets in mijn energie veranderde. Dat is wat mij werkelijk fascineert.


De wetenschap van stroming. De Hongaarse psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi beschreef het als een toestand van volledige concentratie, moeiteloosheid en tijdloosheid. Neurowetenschappers ontdekten dat tijdens flow de prefrontale cortex, het kritische denkcentrum van je hersenen, tijdelijk tot zwijgen wordt gebracht. Hierdoor kun je opereren vanuit instinct, vanuit het onderbewustzijn. Het is alsof je 'weet' wat er gaat gebeuren voordat het zich ontvouwt. Dit innerlijke weten voelt bijna magisch, maar wordt ook ondersteund door fysiologische verklaringen. Dopamine, endorfines en andere neurotransmitters stimuleren uw systeem naar een optimale prestatiemodus. Alles sluit perfect aan. Het is het schril contrast met die dagen waarop je benen zwaar aanvoelen en niets op natuurlijke wijze stroomt.


Flow en momentum
Flow is die toestand waarin alles lijkt samen te komen. Momentum is het gevoel dat je met die stroom mee blijft bewegen. Het is alsof je op een golf surft: als je eenmaal in de goede lijn zit, zal het water je verder dragen. In de sport, en eigenlijk in alles in het leven, zijn dat de momenten waarop je voelt: “Het komt wel goed, ik moet gewoon verder.” Wat ik ervan leerde Mijn ritueel, mijn visualisaties en mijn manifestaties waren belangrijk. Maar de doorslaggevende factor was altijd de staat waarin ik begon. Op dagen dat ik in flow was klopte alles: mijn lichaam, mijn ademhaling, mijn focus, mijn zelfvertrouwen. Op dagen dat ik me niet zo voelde, moest ik tegen mezelf vechten en dat kostte te veel energie. In het leven werkt het precies zo. Je kunt alles voorbereiden, plannen en visualiseren. Maar de magie zit in de staat waarin je verkeert. Flow kan niet worden geforceerd, maar je kunt wel de voorwaarden creëren: aanwezig zijn, vertrouwen en ruimte maken voor moeiteloosheid. En soms… betekent dat gewoon niet willen winnen, maar helemaal opgaan in het spel. Want daar begint de overwinning.


Gemaakt met